Estate dalla A alla Z: manuale di sopravvivenza

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Estate dalla A alla Z: manuale di sopravvivenza.

La maggior parte di noi adora il caldo, alcuni lo detestano. In realtà l’estate è per – quasi – tutti sinonimo di libertà, vita outdoor e vacanze. Come viverla al meglio? Può aiutarci questa guida di idee e consigli pratici, anche per gli acquisti.

A. Afa. Vestire con abiti di fibre naturali: quelle sintetiche… fanno sudare. Attenzione alla dermatite da sudore, infiammazione della pelle il cui agente irritante è proprio il sudore. Il prof. Antonino di Pietro, dermatologo a Milano e direttore dell’Istituto Dermoclinico Vita Cutis, consiglia – per i casi più lievi – impacchi di camomilla o bagni a base di amido di riso. 

Una nuova linea di deodoranti pensata per tutelare e rispettare la natura anche durante i momenti dedicati alla cura e al proprio benessere.

B. Betacarotene. Fa bene alla vista e … non solo. L’astaxantina è un carotenoide, un anti-infiammatorio che combatte lo stress ossidativo nella pelle, nelle articolazioni e nel sistema nervoso centrale. È considerata un “super antiossidante“. È 65 volte più potente della vitamina C, 54 volte più potente del beta-carotene e 14 volte più potente della vitamina E. Uno dei più potenti antiossidanti in grado di combattere l’invecchiamento e di dare un bel colorito alla pelle, perfetto per l’estate.

GOLD COLLAGEN® DEFENCE contiene Astaxantina e altri antiossidanti che, insieme alle Vitamine, preparano la pelle ad affrontare al meglio l’estate.  

C. Cani e gatti. Fate capire a chi ne ha intenzione che abbandonarli è un atto crudele (l’animale ricorda, ama e soffre) ed è anche punito dalla legge. Consigliateli che, se li hanno adottati e non se la sentono più di tenerli, possono cercare per loro una famiglia disponibile ad amarli, anche durante le vacanze. www.enpa.it

D. Dieta. Con il clima caldo è importante aumentare il consumo di frutta e verdura, ricche di vitamine, acqua e sali minerali, abbondantemente persi attraverso la sudorazione. Evitare gli alcoolici – soprattutto i superalcoolici e fare snack sani e ricchi di nutrienti come le mandorle, comode da portare con sé. 

Per un programma settimanale detossinante e depurativo: Pesoforma Nature Detox Snellente in flaconcini monodose con la naturale efficacia del carciofo

E. Esposizione. Per ogni fototipo viene calcolata la MED (Minima Dose Eritematogena), quantità d’energia che produce i sintomi dell’eritema. La scelta degli ‘antisolari’ deve essere attenta sempre, ma in modo particolare durante le prime esposizioni. Infatti, occorrono alcuni giorni perché si attivino i naturali meccanismi difensivi della pelle: l’ispessimento cutaneo e l’abbronzatura.

BAKEL Healthy Tan Box Healthy Tan Secret – intensificatore anti-età dell’abbronzatura. Si applica prima della protezione solare, è adatto a viso e a corpo. 

F. Fibra capillare. I capelli in spiaggia sono aggrediti in tutti i modi possibili. “Sole e salsedine sono i peggiori nemici della chioma. I raggi ultravioletti danneggiano la cheratina all’interno del capello, indebolendolo” ricorda Di Pietro. “Il sale si deposita sulla parte esterna (cuticola) intaccandone il rivestimento naturale. In spiaggia dunque è davvero importante proteggere i capelli con i prodotti appositi”. E dopo ogni bagno è d’obbligo sciacquarli con acqua dolce.

Olio non Olio Sanotint  è una  lozione oleosa all’estratto di miglio ad effetto lucidante, volumizzante e fissante, protegge dal cloro, dalla salsedine e dai raggi solari, non contiene coloranti.

G. Gambe. Sono sempre in vista con gonne e shorts e devono essere perfettamente depilate. Pratici due nuovi rasoi molto glam:

Intuition e Hydro Silk di Wilkinson, dedicati a tutte le donne “on the go” che cercano la comodità di una rasatura rapida e specifica per il loro tipo di pelle: il segreto per averla liscia e anche idratata, grazie al cuore di crema-sapone e al burro di karité. Il nuovo concorso “Wilkinson Shave and Fly” mette in palio 10 voucher viaggio e un’estrazione finale di un fantastico viaggio per 2 persone.

H. Holiday destination. Qualunque sia il luogo della vostra vacanza estiva, semplificate! Se non avete programmato nulla spostatevi in auto lungo la nostra Penisola e fermandovi a tappe scoprirete luoghi meravigliosi. L’importante è non stressarsi per raggiungere mete sovraffollate e troppo care.

I. Infrarossi. Sono i raggi che producono calore. “Sono meno potenti di Uva, Uvb ma si spingono molto più internamente alterando anche gli strati più profondi della cute»,  dice Magda Belmontesi, dermatologa a Milano. “Gli infrarossi, che rappresentano la maggior parte dello spettro solare, stimolano la capacità della luce a generare radicali liberi, e a disidratare la cute”. Occorre potenziare la consueta protezione con antiossidanti”.

M. Macchie. Soprattutto se si assume la pillola anticoncezionale, se si è in stato di gravidanza o se si segue una cura a base di antibiotici, con l’esposizione al sole si possono creare macchie scure. Fondamentale utilizzare prodotti solari protettivi a indice 50+

Un’abbronzatura impeccabile con the perfect couple di Caudalie. Due semplici step per ottenere un’abbronzatura uniforme e una pelle luminosa con l’uso combinato di Vinoperfect Sérum Éclat Anti-taches & Soin Solaire Visage Anti-age, protezione solare viso con SPF 30 e 50

N. Notte. Il caldo, gli insetti, nuove condizioni climatiche o di abitazione e coabitazione se si è in viaggio – soprattutto con cambio di fuso orario – possono creare disturbo alla regolarità del sonno…

O. Occhi. Se la luce è molto forte, la congiuntiva si scotta: proteggete sempre gli occhi con gli occhiali da sole.
Il versatile modello di Salice 015, pensato per l’alta montagna è dedicato a coloro che hanno necessità di proteggere completamente gli occhi dai raggi solari.

P. Piedi. Particolarmente diffuse nei mesi più caldi sono le micosi, funghi della pelle che possono colpire diverse zone. Una delle aree più interessate è il piede, che può manifestare funghi come la Tinea Pedis, comunemente detta “Piede d’atleta”, o l’Onicomicosi. In ogni caso è importante la cura delle nostre estremità inferiori anche eliminando le parti ruvide.

Alma K Scrub Piedi Addolcente: con minerali del Mar Morto, delicate polveri di semi di albicocca e riso esfolianti che reintegrano la naturale idratazione della pelle.  

Q. Quadrifoglio. E’ un’anomalia del trifoglio bianco che ha solo tre foglioline. Ma se lo si trova è un portafortuna. Regalatevi una giornata in campagna sdraiati sotto la frescura di un albero e cercatelo…se non vi addormentate prima!

R. Rughe. Sono un’inevitabile risposta cutanea del passare del tempo (anche se per ognuno numero e tempi sono determinati dalla genetica. Ma il sole, si sa, è con-causa dell’invecchiamento della pelle, anche se l’abbronzatura inganna e regala apparentemente (e momentaneamente) un aspetto più giovane. Beauty routine quotidiana e protezione solare obbligatoria. 

 Lixin Skin, linea made in UK dall’attraente packaging vintage, prodotti essenziali formulati con pochi ingredienti innovativi ed estremamente funzionali. 

S. Scottature. I trattamenti doposole hanno un’importante funzione lenitiva, idratante e rigenerante ma, se l’arrossamento della pelle rappresenta già un danno cellulare, contro le scottature occorre agire con prodotti più curativi, da chiedere al farmacista.

Australian Gold Aloe Freeze Gel. Super Concentrato di Aloe: può essere messo in frigorifero ed è ideale in caso di irritazione.

T. Teleangectasie. Le pelli sensibili sono particolarmente soggette a questi segni rossi che sono l’effetto del caldo. Sono provocati dalla dilatazione dei piccoli vasi sanguigni – ed una causa sono i raggi solari – che diventano visibili in superficie. Proteggetevi e bagnatevi spesso, anche sotto l’ombrellone.

U. Uva e UVB. Gli Uva sono i raggi solari maggiormente responsabili della comparsa di rughe. Gli Uvb possono causare scottature.  

V. Valigia.  Da non dimenticare qualche libro ma preferibilmente formato pocket e distensivo.

Test a test. Conosci davvero te stessa? di Chiara Bettelli Lelio è un manuale da consultare in ogni momento. 100 test per ‘viaggiare’ dentro se stessi in modo divertente, da proporre alle amiche – anche alle nuove conoscenze di vacanza – e da utilizzare per ‘giocare’ con il proprio partner e scoprire aspetti – forse – inediti della coppia e del proprio profilo psicologico. Soprattutto per interrogarci su come ci relazioniamo con gli altri.

Z. Zanzare. Rappresentano un fastidiosissimo appuntamento con il caldo, e inevitabile, in qualsiasi luogo al mondo. Consolatevi pensando che in Finlandia sono gigantesche e in Africa piccole ma crudeli.

 Profumati, decorativi e antizanzara, i Braccialetti Zanzarella Z-Protection, in morbido silicone atossico, aiutano a proteggersi dalle punture di zanzara e sono adatti per tutta la famiglia.

 

 

 

 

 

Chiara Bettelli Lelio

Assistente psicologa, direttore di psicodramma moreniano e counselor in sessuologia clinica di FISS (Federazione Italiana di Sessuologia Scientifica), è giornalista professionista nell’area del benessere psico-fisico. E’ esperta in consulenze su difficoltà individuali e di coppia riferite a disturbi psico-sessuali o a problemi relazionali.

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