Gravidanza e puerperio sono momenti importanti e delicati per una donna: dal punto di vista ormonale, fisico e psicologico. Le trasformazioni che avvengono nell’organismo femminile, le aspettative e i timori del nuovo e impegnativo ruolo genitoriale e poi la ‘conoscenza’ della nuova creatura che nasce vanno affrontati con attenzione. E il corpo cambia durante i mesi dell’attesa e con l’allattamento: una doverosa attenzione a mantenere in forma il fisico permette di arrivare nella maniera ottimale al parto e poi consente in tempi brevi un naturale ritorno all’aspetto antecedente la gravidanza. Ideali, come attività fisiche, il nuoto, camminare con calzature comode, e lo yoga che non solo rilassa, previene e attenua gonfiori e crampi, ma…