Nordic walking: uno sport completo alla portata di tutti
Il Nordic walking,
ovvero la camminata veloce con l’ausilio dei bastonicini,
nato in Finlandia come preparazione estiva dei fondisti,
è ormai praticato tutto l’anno.
Nel mondo sono circa 12 milioni le persone che fanno questa attività sportiva E’ uno sport completo e alla portata di tutti.
Il segreto per ottimizzare i movimenti è usare il bastoncino per spingere e non come appoggio coinvolgendo il maggior numero possibile di muscoli.
Dove praticarlo
Il Nordic walking può essere praticato su qualsiasi tipo di terreno: dall’asfalto all’erba, dal cemento alla sabbia. In città quindi, sui sentieri di campagna, nei parchi, sulla battigia, persino in acqua.
Quali benefici ?
Con una tecnica corretta, coinvolgendo circa l’80 per cento della muscolatura, e grazie ad un conseguente efficace lavoro cardiocircolatorio, il consumo energetico aumenta del 20-30 per cento rispetto alla camminata a parità di velocità e distanza.
Con una pratica costante, migliorano resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
Migliora anche la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale. Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere.
Il Nordic walking apporta anche benefici anti-stress: fa bene all’umore perché libera endorfine e serotonine, capaci di contrastare l’ansia e la depressione. Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti
Attrezzatura
I bastoncini sono l’attrezzo fondamentale.
Devono essere resistenti, leggeri, flessibili e ben bilanciati. L’altezza del bastoncino varia a seconda dell’altezza del praticante. Ne esitono in modelli e materiali diversi.
I nostri consigli
Il Physique 0.6 è un ottimo prodotto per il nordic walker esperto e appassionato. Realizzato in fibra di carbonio 60% con finitura HM (High Modulus) e ø 16mm, questo modello viene assemblato con manopola Essenza in sughero e sistema Click per il guantino Evolution Reflex che ne garantisce un’alta prestazione d’utilizzo, grazie alla sua vestibilità e comodità.
Dotato di supporto Cruise con puntale in tungsteno per un’ottimale presa su ogni tipo di terreno, anche ghiacciato è disponibile nelle misure da 100cm a 135cm e il suo peso al paio è di 306gr.
Prezzo: 49,90€
Pensato per i clienti più esigenti, i bambini, il Physique Junior non ha nulla da invidiare al modello omonimo dedicato agli adulti. Realizzato in lega di Alu 5083 è, inoltre, dotato di manopola basica, guantino Nordic Light e supporto nordic con puntale in acciaio.
Le misure vanno dagli 85cm al 95cm e il peso al paio è pari a 300gr circa. Prezzo: 17,95€
