10 idee di gioia per l’anno nuovo

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10 idee di gioia per l’anno nuovo. La realtà è una questione di prospettiva, dipende da come la vediamo: il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto è un detto validissimo. Il bicchiere è a metà, ma siamo noi che ne osserviamo una parte oppure l’altra. La vita, anche nei momenti peggiori, ci può offrire un’occasione di crescita, di consapevolezza, di amore. Ed è la nostra mente che ci conduce alla felicità, come dice il Dalai Lama: “Nella maggior parte dei casi , è la mente ad assumere un ruolo determinante nelle sensazioni di benessere o di malessere…il responsabile ultimo dell’infelicità, come della felicità, è in realtà la nostra mente“. Non è poi così difficile sentirsi sereni perchè, come scrive Christian Boiron  in “Siamo tutti fatti per essere felici” (Sperling & Kupfer) “Noi siamo costruiti, programmati, per essere felici. La felicità rientra nella nostra normalità…fa parte della normale psicofisiologia umana“. Esercitiamoci in vista del 2017!gioia

idee di gioia

 

. Vivete il momento: pensare sempre al passato – alle occasioni mancate – o saltare a pié pari nel futuro (che ancora non esiste) non fa gustare il presente e crea ansia.

. Sforzatevi di perdonare: gli altri ma, soprattutto, voi stessi. Il senso di colpa avvelena la vita.

. Curate il vostro aspetto: sentirsi a proprio agio con il proprio corpo regala benessere. Un diverso taglio di capelli, il raggiungimento del peso forma, un abito nuovo…gioia

. Amare: partner, familiari, amici, animali, tutta la natura – ma anche gli sconosciuti attraverso la solidarietà – è una ricetta per essere felici.gioia

. Coltivate la fantasia: per amplificare le emozioni, anche nei momenti dell’erotismo, e per allentare il controllo.

. Stupitevi: non dare tutto per scontato vi può rendere felici anche per piccole cose, per brevi momenti, per la durata di un tramonto.gioia

. Cambiate opinione: non c’è niente di meglio che allargare i propri orizzonti, osservando le cose da un punto di vista diverso.

. Credete in voi stessi: e accettatevi per come siete, con indulgenza. Se vi piacerete, piacerete anche agli altri.gioia

. Esprimete le vostre opinioni – senza ferire il prossimo – in modo fermo e libero, se ritenete che siano giuste.

. Sorridete, sorridete e…sorridetegioia

 

Chiara Bettelli Lelio

Assistente psicologa, direttore di psicodramma moreniano e counselor in sessuologia clinica di FISS (Federazione Italiana di Sessuologia Scientifica), è giornalista professionista nell’area del benessere psico-fisico. E’ esperta in consulenze su difficoltà individuali e di coppia riferite a disturbi psico-sessuali o a problemi relazionali.

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