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Alle terme: per salvarsi la vita
Perdere peso e correggere gli stili di vita – nel caso l’uno e gli altri non siano equilibrati – rende l’esistenza più piacevole e serena e, soprattutto, può evitare l’insorgenza delle malattie non trasmissibili (MNT), la principale causa di morte in Europa: 9 milioni di decessi prima dei 60 anni. Si tratta di patologie, come quelle cardiovascolari, respiratorie, cancro e diabete che spesso hanno cause ambientali e coinvolgono lo stile di vita della persona che ne soffre. Che fare? Innanzitutto occorre controllare i segnali d’allarme, i fattori di rischio quali pressione arteriosa e glicemie alte, il sovrappeso e l’obesità. Ridurre i rischi per la salute con una corretta alimentazione, l’esercizio fisico e buone regole di salute sono gli…
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Missione longevità
Lo statunitense David H. Murdock, ha 92 anni, è in ottima forma ed è fortemente motivato a raggiungere i 125, e non vede motivo per non arrivarci, a condizione di continuare a mangiare nel modo che ha sempre fatto: con metodo e attenzione meticolosi, scongiurando così malattie e disturbi. David H. Murdock infatti, mangia frutta e verdura, comprese le bucce di banana polverizzate e le scorze di arance, beve frullati due o tre volte al giorno, per fornire al suo corpo fibre e vitamine. Consuma molte proteine: un sacco di pesce, albume d’uovo, fagioli e noci per compensare la scarsità di latticini, carne rossa e pollame. Mentre tra i cibi proibiti ci…